冰城赵伟：“龙江力士”是怎样练成的？

来源：生活报

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曾是中国“力量举”总冠军能连续翻转500公斤轮胎两次

冰城赵伟：“龙江力士”是怎样练成的？

生活报记者邓明娟 生活报记者丁毅摄

近日，一段《42岁大叔徒手拉15吨货车》的视频火遍网络。其实，在哈尔滨也有这样一位大力士，他的力量数据让人惊奇：深蹲320公斤、硬拉300公斤、卧推230公斤。100公斤卧推56次、180公斤简装备卧推35次，250公斤卧推10次，220公斤深蹲17次，550公斤肩托深蹲8次……

他是全国最早的“大力士”项目实践者，被圈里的人称为“龙江力士”。他叫赵伟，今年44岁，曾是中国“力量举”总冠军，中国大力士赛深蹲纪录保持者，在2013年内蒙古二连浩特中蒙美英法五国对抗赛中，获得“抱元宝”第二名，能量阶梯第二名，与世界排名第三的大力士只差了3秒。

玩拖拉机引导轮练就一身力气

赵伟从小在父母的下乡点——北安长水河农场长大，上世纪六七十年代物资匮乏，对于一个淘气的孩子而言，一切东西都是心爱的玩具。

赵伟告诉记者，一次，他看到院里有拖拉机的引导轮，就经常拿着玩，后来干脆让父亲在两个引导轮中间加上铁杆，将其变成杠铃，每天举着玩。冬天农场经常下雪，赵伟就和知青一起清雪、铲雪，多年的劳作，使得12岁的他能够挑起和成人一样重、装满雪的扁担。

1987年的一天，赵伟在电视上看到健美比赛，他觉得太震撼了。“那个年代，哪见过那样的阵势啊。”选手们健美的身材，让赵伟羡慕不已，他暗下决心也要练出一身肌肉块。于是，他开始在家做俯卧撑等运动，最初一次只能做10个，一天做三次。坚持一个月后，他能连着做120个俯卧撑了。短期的坚持取得了小小的成绩，赵伟决定将健美进行到底。

12岁起用盆吃饭“用碗吃饭得总盛，太麻烦”

20岁那年赵伟回到哈尔滨，在香坊区找了家健身房，开始了更多元的训练。他表示，这么多年，这项运动能够坚持下来，离不开家人的支持。

当年，健身房屈指可数，花费自然不少。同龄人忙着上班赚钱的时候，赵伟每日泡在健身房里，一度被看成不务正业。而赵伟的父母却很支持他，每个月按时帮他交费。

“说是健身房，其实更像一个大仓库。”赵伟说，健身房里到处都散落着杠铃、哑铃等器械。当时的器械做工很粗糙，哑铃是在工厂车间里做出来的，杠铃是用铁管子改的。“那时候，没有专业的老师指导，我就在健身房看别人都做哪些健美训练，试着练习。”后来，有人评价赵伟的瞬间力量比较快、身体协调性好，更适合练大力士项目。这句评价，被赵伟深深地记在心里，但他根本不知道什么是大力士项目，只是凭字面意思，觉得“大力士那就是力量大呗”，于是练健美的同时，他把力量训练也纳入训练计划中。

“牛肉、鱼、鸡蛋能够增加肌肉，每天得吃三四斤牛肉、一条鱼、20个蛋清”。除此之外，赵伟从12岁起就用盆吃饭了。“因为一顿能吃五六碗米饭，用碗吃饭得总盛，太麻烦。”日常的饮食成为赵伟一家很大一笔支出。虽然每月花费不少，但20岁的他只是“想玩玩”，当时并没有想过非要练成大力士。那时，赵伟上午训练三小时，回家吃饭休息后，下午再去练三四个小时。赵伟说，其实他挺佩服那时候的自己，很有耐力，即使发烧了还坚持训练。

“力量举”超800公斤曾获全国冠军

2009年，赵伟从网上了解到，大力士比赛包含拉货车、提重物、挑重物、翻轮胎等20多个比赛项目。“翻转400-500公斤的轮胎，徒手拉15吨的汽车，抱起150公斤重的石球……这些动作一位‘大力士’就能完成，我觉得挺有趣，打算挑战一下。”赵伟说。

接下来的五年，他参加了多场比赛，完赛时间与排名世界第三的选手只差3秒。不过，由于缺乏比赛经验，第一次参加大力士比赛，赵伟总成绩第六。此后，他反复观看国外大力士比赛的视频，学习经验并找出差距，在健身房训练的重量不断加大，甚至达到其他选手的两倍。后来，他陆续参加省市及全国的大力士比赛，2009年、2010年分别获得东北三省“力量举”总冠军、卧推大赛总冠军，2013年河北石家庄“力量举”总冠军。

在2013年全国大力士“力量举”比赛中，赵伟三项总成绩第一，是当时的深蹲纪录保持者，也是全国唯一一个“力量举”超过800公斤的大力士。赵伟说，那次比赛，他的成绩是深蹲320公斤，卧推230公斤，硬拉300公斤。而那时，中国没有人深蹲成绩能超过300公斤。其实那次比赛并不是赵伟的最好成绩，他平时训练，达到过340公斤。

在接下来的内蒙古二连浩特中蒙美英俄对抗赛中，赵伟取得“抱元宝”第二名、能量阶梯第二名。“能量阶梯比赛是每轮2名选手，在他们双脚间放220公斤的重物，将重物搬到最高的台阶上，每上一层台阶，重物就往上搬一级，一共爬3层台阶。完成了220公斤的重量，继续进行240公斤、250公斤的重复动作。”这次比赛中，赵伟30秒完成了3种不同重量、9节台阶的所有动作，而第一名是现在世界排名第三的俄罗斯选手米沙耶尔。

大批网友向他“取经”徒弟打破亚洲纪录

赵伟表示，他算全国最早的“大力士”项目实践者。如今的力量是多年来慢慢增加上来的，练习翻轮胎时，先是试探着翻307公斤的轮胎，觉得变轻了就再买些钢筋放里面，重量一点点增加并不会对身体有损伤，赵伟最多能够连续翻500公斤的轮胎两次，至今也没人超越。因此，翻轮胎成为赵伟收“入室弟子”的考核标准。

2013年，赵伟参加了8场比赛，其中包含“力量举”大赛一次，大力士比赛7次，取得了很好的成绩，一时间，成为大力士中的名人，很多人开始向他“取经”。

走上巅峰本该继续再战，可是赵伟自称“退役”了，原来，每天有太多的人通过网络向他“取经”，占用了他大部分时间，他已经没有更多的时间去备战了。在记者采访期间，赵伟的手机里接收到近百条学员的训练视频。“各地慕名而来的学员有200人，线上的有100人，每天9点半到晚11点半，学员们会将训练视频发来，我根据视频教他们动作要领。”记者在赵伟的手机中看到，每位学员每天都会训练一个部位，而一个部位有四个动作，一共做6组，这样算下来一位学员发来的信息就多达20多条。

现在，赵伟将更多的时间放在了指导学员上，徒弟张扬已成为全国“力量举”冠军、徒弟钟科诚成为I PF青年组亚洲纪录保持者、徒弟毛晨雨打破三项卧推纪录和三项总成绩亚洲纪录。对于这样的成绩，赵伟很满足。俗话说，“赠人玫瑰手留余香”，也许就是赵伟“退役”后的心情吧。

赵伟

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